ビタミンDチェッカー
ビタミンDチェッカーを使って、今日1日の食事でビタミンDが足りているか
どうかをチェックしてみましょう。
穀物や野菜、肉類にはビタミンDはごくわずかしか含まれていません
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魚類を追加する
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きのこ類を追加する
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たまごを追加する
- 食べたものを追加してください
ビタミンD合計
0μg
魚類
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まあじ
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いわし（まいわし）
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しらす干し
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かつお
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いくら
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鮭（べにざけ）
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鯖（まさば）
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さんま
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まだい
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ぶり
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まぐろ（みなみまぐろ）
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するめいか（胴）
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つみれ
きのこ類
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えのき
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きくらげ
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生しいたけ
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ぶなしめじ
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エリンギ
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まいたけ
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マッシュルーム
たまご
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たまご
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ビィータ or ビィータGOLD
まあじ
いわし(まいわし)
しらす干し
かつお
いくら
鮭（べにざけ）
鯖（まさば）
さんま
まだい
ぶり
まぐろ（みなみまぐろ）
するめいか（胴）
つみれ
えのき
きくらげ
生しいたけ
ぶなしめじ
エリンギ
まいたけ
マッシュルーム
たまご
ビィータ or ビィータGOLD
