ビタミンDチェッカー

ビタミンDチェッカー

ビタミンDチェッカーを使って、今日1日の食事でビタミンDが足りているか
どうかをチェックしてみましょう。

穀物や野菜、肉類にはビタミンDはごくわずかしか含まれていません

  • 魚類を追加する

  • きのこ類を追加する

  • たまごを追加する

  • 食べたものを追加してください

ビタミンD合計

0μg

魚類

  • まあじ

  • いわし(まいわし)

  • しらす干し

  • かつお

  • いくら

  • 鮭(べにざけ)

  • 鯖(まさば)

  • さんま

  • まだい

  • ぶり

  • まぐろ(みなみまぐろ)

  • するめいか(胴)

  • つみれ

きのこ類

  • えのき

  • きくらげ

  • 生しいたけ

  • ぶなしめじ

  • エリンギ

  • まいたけ

  • マッシュルーム

たまご

  • たまご

  • ビィータ or ビィータGOLD

まあじ

いわし(まいわし)

しらす干し

かつお

いくら

鮭(べにざけ)

鯖(まさば)

さんま

まだい

ぶり

まぐろ(みなみまぐろ)

するめいか(胴)

つみれ

えのき

きくらげ

生しいたけ

ぶなしめじ

エリンギ

まいたけ

マッシュルーム

たまご

ビィータ or ビィータGOLD

ビタミンD合計 μg

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